规划最美好的夏日时光

Open suitcase on bed怎样度过最美好的夏日时光?您是否列出了各种有趣的活动,还是已经规划好快乐的假期?或者只想简简单单享受在阳光下散步的美好时刻?还是参加家庭活动,享受大家庭的团聚时光?无论是以上述或是其他方式度过最美好的夏日时光,这都取决于您如何定义“度过最美好的夏日时光”。

为了这一美好的愿望,首先我们需要进行深入分析,了解我们的优先事项是什么。这意味着我们需要了解我们最关注的事情有哪些,也就是我们最珍爱的东西。我们可能重视健康或家庭,或者喜欢冒险或成就感。如果搜索“优先事项列表”,您将找到与优先事项相关的词汇列表,从而帮助您完成这一过程。研读此类列表时,把对您有意义的词语写下来。然后将列表中的词汇减少到五个最重要的优先事项。完成这一步之后,您就已经准备好度过最美好的夏日时光并享受美好生活了。

了解了优先事项之后,您就可以根据这些优先事项规划自己的夏日时光。对于各项与夏日计划相关的活动和机会,您可以使用优先事项标准对其进行衡量。它们是否满足要求?如果是的话,您会获得最大的满足感,感到自己仿佛正在享受最美好的生活。您会很高兴将其列入夏日计划。但是,如果它们不满足要求,则可能需要将其“舍弃”,或者进行相应的调整以使其与您的优先事项相匹配。基于优先事项来进行衡量,可以避免做出令人后悔的决定。与根据他人的优先事项制定计划相比,根据自身优先事项制定夏日计划将使我们感到更加平衡和快乐。您还可以使用本系统了解家庭优先事项,这将有助于您更好地制定夏日计划。

让我们看看如何借助其制定计划。例如,您的一个优先事项是健康。那么在这个夏天,您可以选择:

度假
度假好处多多,可以降血压、减缓心率并缓解压力。

报名参加 5 千米长跑
制定 5 千米长跑训练计划,从计划日期前两个月开始,每周进行数次跑步训练。

在后院开垦菜园或加入 CSA(社区支持农业)
制定夏日膳食计划,食用更多来自家菜园或农贸市场的新鲜水果和蔬菜。同时,园艺也是一种很好的减压方式。

饮用低热量饮料
决定囤积和饮用含阿斯巴甜的无热量淡饮料,如减肥苏打水或不含糖的茶。

饮用低度酒
夏日是舍弃烈性酒而改为饮用冷饮的好时机,如桑格利亚汽酒、淡啤酒或玛格丽塔宾治

学习新事物
暑假可能意味着您有更多时间学习新的东西。无论是参加培训班、学习新的运动或爱好,还是在泳池边阅读新书或文章,都会令您受益匪浅。家庭成员或朋友的孩子可能在夏令营中学到了新的知识,并希望与您分享。许多夏令营都会组织适合所有家庭成员的各种健康活动。

享受户外活动
夏日白昼时间较长,但并不全是炎热潮湿的三伏天。您也可以在傍晚和清晨进行室外活动。有人通过室外活动收获了好心情,有人则发现较长的白昼时间让他们能够尽情享受各种社交活动。

准备一张纸,在表格中列出您的优先事项。然后看一下近期的夏日活动/机会,看看这些活动是否在您的优先事项之列。根据自己的优先事项做决定,您的生活将更加幸福!

Jen Haugen(RDN、LD)是一名屡获殊荣的注册饮食营养师、演说家,也是富“The Mom’s Guide to a Nourishing Garden”(《妈妈的营养菜园指南》)这本灵感之作的作者。“Food & Nutrition Magazine”(《食品和营养杂志》)、“Nutrition 411”(《营养 411》)以及“Today’s Dietitian”(《当代营养师》)等多家媒体,均授予她食品和营养专家的称号。Jen 通过讲习班、静修和在线课程让妈妈们能够享受更加平衡的生活。她的目标是为妈妈们提供实现平衡生活的工具,使其更加轻松地制定膳食计划,增强对厨房工作的信心并收获健康的食物。您可以访问网站 www.jenhaugen.com,了解她的相关信息。